POSISI TIDUR YANG BAIK AKAN MEMPENGARUHI KESEHATANT

tidur bagaimanakah yang anda sukai ??

1. tidur dengan posisi miring

   
   bila anda merasa sangat nyaman sekali dengan posisi tidur sepeti ini sebaiknya persiapkan tidur dengan posisi badan miring ke arah kanan. dengan begitu tidak membebani jantung dengan berat badan anda karena proses pompa jantung berjalan terus menerus tanpa henti. bayangkan bila berat badan anda membebani jantung maka yang akan terjadi adalah kelelahan pada jantung dan akan berakibat fatal untuk jangka panjang.

   
   
   
2. tidur dengan posisi badan telentang

   
   sebenarnya tidur dengan posisi badan telentang adalah sangat baik untuk njenengan njenengan yang seringkali merasakan nyeri/sakit pada bagian punggung. sisipkan bantal pada bawah lutut adalah baik untuk mengurangi beban pada punggung bagian bawah.

   
   
   
   
3. Tidur dngan posisi badan Telungkup/ tengkurap

   
   posisi seperti ini adalah sangat buruk sekali karena secara langsung menekan organ pada bagian dada dan perut khususnya Jantung. tapi apabila memang karena sebab terpaksa njenengan harus tidur dengan posisi tersebut, maka yang harus njenengan lakukan adalah : gunakanlah bantal sebagai alas perut dan pinggang yang harus njenengan hindari pengguna'an bantal pada bagian kepala atau apabila kurang nyaman ambil bantal sebagai alas kepala yang lebih kecil agar tidak terlalu menekan pada leher kita.

   
   
   
   
4. bila anda menyukai bermeditasi .. luangkan waktu relaksasi sebentar sebelum tidur
   
   
   
   
5. ganti alas tidur yang lebih nyaman alias empuk .. bersihkan sprei agar debu debu tidak menempel dan mengganggu proses bernafas anda sewaktu tidur.
   
   
   
6. Dan sangat sangat di sarankan untuk menghindari posisi tidur seperti ini ( klik disini )